Comment créer un menu de la semaine et le respecter ?
Avoir un menu sain et régulier permet de se maintenir en pleine forme. Vous savez précisément ce que vous mangez, et cela permet d’entretenir votre santé.
Depuis quelques années, préparer un menu pour la semaine est devenu un moyen indispensable pour gagner du temps en cuisine et maîtriser son budget de courses. Cela permet non seulement de suivre de très près votre alimentation, mais aussi de vous garder en pleine forme. Cependant, faire son menu de semaine régulièrement peut vite devenir un casse-tête par manque d’idées. Découvrez ici quelques méthodes pour planifier un menu familial, équilibré et de saison pour toute une semaine.
Qu’est-ce qu’il faut faire avant d’entamer l’élaboration de son menu de semaine ?
L’élaboration d’un menu qui doit tenir sur une semaine demande un minimum d’organisation. C’est un plan d’action culinaire établi sur sept jours. Quand vous prenez quelques minutes pour préparer le terrain, vous gagnez un temps précieux lors de la rédaction de votre menu et évitez les casse-têtes. Le plus gros du travail est d’écrire en amont vos menus semaine après semaine afin de vous faciliter la tâche. Par exemple, le menu de la semaine par HelloFresh est basé sur cette stratégie et est préparé avec soin.
Il est nécessaire de faire un inventaire rapide des aliments disponibles dans vos placards ou réfrigérateur. Cela permet de réduire le budget de vos courses et de trouver des idées pour vos plats. De plus, pour réussir votre menu vous devez faire la liste de vos plats préférez que vous connaissez par cœur. De cette manière, vous ne verrez pas les mets choisis comme une contrainte. C’est une étape très délicate, car elle vous amène à beaucoup réfléchir. Néanmoins, elle est très importante dans le processus d’élaboration du menu.
Faites la liste des plats ou des recettes que vous souhaitez tester
Après avoir réussi à établir une liste bien concise de plats de base qui sera incluse dans votre menu, vous pouvez y ajouter de nouvelles recettes. Cela peut vous permettre de varier les plaisirs gustatifs et de casser avec la routine des plats standards préétablis pour le menu. Élaborer une liste de recettes à tester vous permet également de gagner du temps. Sur HelloFresh, vous avez accès à une variété de plats et de nouvelles recettes que vous pouvez intégrer dans votre menu. Vous pouvez ici, tester et manger les mets novateurs puis équilibrés de votre menu permet de rester en pleine forme.
De plus, vous pouvez découvrir de nouvelles saveurs ou des associations de nouvelles saveurs rien qu’en optant pour d’autres recettes.
La planification des repas stratégiques de la semaine en fonction de votre emploi du temps
Le menu doit tenir compte de votre mode vie. Il est impératif de prendre votre emploi du temps et votre modèle de menu pour la semaine, afin de faire une confrontation. Vous devez retirer de votre liste, tout type de plats dont la préparation pourrait causer un contre temps en fonction de vos obligations du jour. Vous pouvez également déplacer la réalisation de cette recette pour un jour où vous serez beaucoup plus relaxe.
Il est nécessaire d’opter pour un menu simple dont les préparations pour la semaine ne constitueront pas un fardeau pour votre quotidien.