{"id":6540,"date":"2016-04-06T17:09:45","date_gmt":"2016-04-06T15:09:45","guid":{"rendered":"http:\/\/jesuisunpetitcuisinier.fr\/fr\/?p=6540"},"modified":"2017-02-24T01:25:46","modified_gmt":"2017-02-24T00:25:46","slug":"soupe-de-pois-chiches-au-chou-kale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/soupe-de-pois-chiches-au-chou-kale\/","title":{"rendered":"Recette de soupe de pois chiches au chou kale"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Le <strong>chou kale<\/strong> est une vari\u00e9t\u00e9 de chou tr\u00e8s riche en fibres, calcium et vitamines A et C, c\u2019est pour quoi il est devenu l\u2019un des aliments de base dans de nombreux r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9taliens ou v\u00e9g\u00e9tariens. J\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 avec lui cette <strong>soupe de pois chiches au chou kale<\/strong>, avec un peu de <strong>paprika<\/strong> doux qui lui donne une touche <strong>tr\u00e8s savoureuse<\/strong>.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"9252856116\"data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"7340373828\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div><\/p>\n<h2>Voulez-vous pr\u00e9parer une soupe de pois chiches au chou kale ?<\/h2>\n<p>Cette <strong>soupe de pois chiches au chou kale<\/strong> est assez facile \u00e0 r\u00e9aliser. En bref, il suffit de faire cuire les pois chiches avec quelques l\u00e9gumes et au dernier moment ajouter les feuilles de chou, qui cuisent rapidement, et finalement ajouter un m\u00e9lange d\u2019oignon frit et paprika doux. On peut \u00e9galement la pr\u00e9parer avec des pois chiches en conserve, ce qui permet de pr\u00e9parer cette soupe en \u00e0 peu pr\u00e8s 10 minutes.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/2016\/04\/soupe-de-pois-chiches-au-chou-kale.html\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_2\" rel=\"attachment wp-att-6542\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6542\" src=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_2.png\" alt=\"Soupe de pois chiches au chou kale\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_2.png 640w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_2-320x213.png 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_2-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a> Voil\u00e0 la recette. C\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n<p>\n<ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"4190110340\"data-ad-format=\"auto\"data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script> <amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"4190110340\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div><div itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Recipe\">\n<div align=\"justify\" style=\"border-style:solid; border-width: 1px;padding: 10px 10px 10px 10px;\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"128\" height=\"85\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Soupe de pois chiches au chou kale\" style=\"float:left; padding: 10px 10px 10px 10px\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale.png 640w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale-320x213.png 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 128px) 100vw, 128px\" \/>\n<div itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\">\t\n<meta itemprop=\"url\" content=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale.png\">\n<meta itemprop=\"width\" content=\"140\">\n<meta itemprop=\"height\" content=\"85\">\n<\/div>\n<a href=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/soupe-de-pois-chiches-au-chou-kale\/print\/\" rel=\"nofollow\" title=\"Imprimer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-print\/images\/printer_famfamfam.gif\" align=\"right\" alt=\"Imprimir\"><\/a>\n<h2 itemprop=\"name\" style=\"padding: 10px 10px 0px 10px\">Recette de soupe de pois chiches au chou kale<\/h2>\n<span id=\"post-ratings-6540\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"cbfd3919da\"><div align=\"center\">Votez pour cette !<\/div>\r\n<div align=\"center\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_6540_1\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"1 Star\" title=\"1 Star\" onmouseover=\"current_rating(6540, 1, '1 Star');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_6540_2\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"2 Stars\" title=\"2 Stars\" onmouseover=\"current_rating(6540, 2, '2 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_6540_3\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"3 Stars\" title=\"3 Stars\" onmouseover=\"current_rating(6540, 3, '3 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_6540_4\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"4 Stars\" title=\"4 Stars\" onmouseover=\"current_rating(6540, 4, '4 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_6540_5\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"5 Stars\" title=\"5 Stars\" onmouseover=\"current_rating(6540, 5, '5 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><\/div>\r\n<div align=\"center\">Note: 5,00 \/ 5. Votes: 1<\/div><\/span><span id=\"post-ratings-6540-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span><div><\/br><span itemprop=\"author\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\">   <span itemprop=\"name\" content=\"Damian Serrano\"><\/span> <\/span>\n<b>Personnes:<\/b> <span itemprop=\"recipeYield\">4<\/span>   <b>Temps:<\/b> <time itemprop=\"totalTime\" datetime=PT30M>2 h 30 m<\/time>   <b>Difficult\u00e9:<\/b> 2H30<\/div><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div><time itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2017-02-24\"><\/time> \n<span itemprop=\"description\" content=\"Comment pr\u00e9parer une soupe de pois chiches au chou kale. Recette facile. Une d\u00e9licieuse entr\u00e9e chaude avec une touche de paprika tr\u00e8s savoureuse.\" ><\/span>\n<span itemprop=\"recipeCuisine\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<span itemprop=\"recipeCategory\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<span itemprop=\"keywords\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<div class=\"note-wrapper\"><div class=\"note-top\"><\/div><div class=\"note-content\"><h3 style=\"padding-left: 10px; margin-bottom: 10px;\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n<ul>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">250\u00a0g de pois chiches secs (1)<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">200\u00a0g de chou kale<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive extra-vierge<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 oignon<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de paprika<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 poireau<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 carotte<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 navet rond<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">2 gousses d\u2019ail<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 feuille de laurier<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">2 clous de girofle<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 brin de persil frais<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">Sel<\/li>\n<\/ul>\n<br \/><\/div><div class=\"note-bottom\"><\/div>\n<\/div> <!-- \/ #ingredients -->\n<div align=\"justify\" class=\"directions-wrapper\"><h3>\u00c9laboration<\/h3><div class=\"directions-content instructions\" >\n<\/p>\n<ol>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">La veille, rincer les pois chiches et les faire tremper dans de l\u2019eau au moins 12 heures.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Couper le poireau en deux pour s\u00e9parer la partie verte avec les feuilles du blanc.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Faire une incision en forme de croix sur l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 plus verte du blanc de poireau et le laver sous l\u2019eau. Bien veiller \u00e0 faire sortir toute la salet\u00e9. Enlever aussi la racine.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Prendre 2 ou 3 feuilles du poireau et bien les rincer.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">\u00c9plucher l\u2019oignon, la carotte, le navet et les gousses d\u2019ail.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Couper en deux l\u2019oignon et piquer les 2 clous de girofle. R\u00e9server l\u2019autre moiti\u00e9 pour plus tard.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Couper en morceaux le blanc de poireau, la carotte et le navet. Fendre en deux les gousses d\u2019ail.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Transf\u00e9rer les pois chiches \u00e9goutt\u00e9s dans une cocotte et couvrir d\u2019eau (2 \u00e0 3\u00a0cm).<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Ajouter l\u2019oignon piqu\u00e9, la carotte, le navet, le poireau et les gousses d\u2019ail.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Faire un bouquet garni avec les feuilles de poireau, le laurier, et la branche de persil et l\u2019ajouter dans la cocotte.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Placer le couvercle et faire chauffer \u00e0 \u200bfeu vif. Une fois \u00e0 \u00e9bullition, r\u00e9duire le feu et laisser cuire \u00e0 petit fr\u00e9missement entre 1 heure et demie et 2 heures, jusqu\u2019\u00e0 ce que les pois chiches soient tendres. Si n\u00e9cessaire, ajouter un peu plus d\u2019eau.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Ciseler finement le \u00bd oignon r\u00e9serv\u00e9 pr\u00e9alablement.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Dans une po\u00eale, faire chauffer l\u2019huile d\u2019olive et faire revenir l\u2019oignon \u00e0 feu moyen doux jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il soit tendre et l\u00e9g\u00e8rement translucide. Remuer fr\u00e9quemment.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Retirer du feu, saupoudrer le paprika doux et bien m\u00e9langer. R\u00e9server.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Rincer les feuilles de chou kale. D\u00e9couper les tiges et garder que les feuilles. Les hacher grossi\u00e8rement.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Lorsque les pois chiches sont cuits, retirer les l\u00e9gumes en laissant que les pois chiches et le bouillon de cuisson.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Ajouter le kale et le m\u00e9lange d\u2019oignon et paprika.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Go\u00fbter et assaisonner avec du sel selon votre go\u00fbt.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Faire cuire quelques minutes jusqu\u2019\u00e0 ce que les feuilles de kale soient tendres.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Voil\u00e0\u00a0! C\u2019est pr\u00eat\u00a0! Bonne d\u00e9gustation\u00a0!<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/div><div class=\"cleaner\" style=\"padding-bottom: 10px;\">&nbsp;<\/div><\/div> <!-- \/# directions -->\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"3064891712\"data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script async>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script> <amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"1189241592\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div align=\"justify\" class=\"hints-wrapper\" ><h3>Conseils et astuces<\/h3><div class=\"hints-content hints\"><\/p>\n<ul>\n<li>On peut pr\u00e9parer cette <strong>soupe de pois chiches au chou kale<\/strong> en rempla\u00e7ant les pois chiches s\u00e9ch\u00e9s par 1 boite de 500\u00a0g de pois chiches en conserve que l\u2019on fera cuire dans un bon bouillon de l\u00e9gumes quelques minutes. Dans ce cas, on n\u2019a pas besoin d\u2019ajouter les autres l\u00e9gumes.<\/li>\n<li>La cuisson des pois chiches s\u00e9ch\u00e9s peut se faire dans la cocotte minute pendant 20 minutes environ.<\/li>\n<li>La carotte utilis\u00e9e pour cuire les pois chiches peut \u00eatre ajout\u00e9e \u00e0 la soupe en m\u00eame temps que les feuilles de kale.<\/li>\n<li>Vous pouvez \u00e9galement ajouter une pomme de terre \u00e9pluch\u00e9e et coup\u00e9e en morceaux en fin de cuisson des pois chiches, mais avant d\u2019ajouter le kale.<\/li>\n<li>Si vous n\u2019avez pas eu le temps de faire tremper les pois chiches, vous pouvez ajouter 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de bicarbonate dans la cocotte pour acc\u00e9l\u00e9rer leur cuisson.<\/li>\n<li>Vous voulez plus de <strong>recettes de pois chiches<\/strong> ? Voici la <a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/2010\/10\/recette-de-salade-de-pois-chiches-sardines-et-poivrons.html\"><strong>salade de pois chiches aux sardines<\/strong><\/a> ou les <a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/2016\/02\/pois-chiches-aux-champignons.html\"><strong>pois chiches aux champignons<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div> <!-- \/# hints --><\/div><div class=\"cleaner\" style=\"padding-bottom: 10px;\">&nbsp;<\/div><\/div><!-- \/ #recipe --> \n<\/p>\n<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/2016\/04\/soupe-de-pois-chiches-au-chou-kale.html\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_1\" rel=\"attachment wp-att-6543\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6543\" src=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_1.png\" alt=\"Soupe de pois chiches au chou kale\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_1.png 640w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_1-320x213.png 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/soupe_de_pois_chiches_au_chou_kale_1-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment pr\u00e9parer une soupe de pois chiches au chou kale. Recette facile. Une d\u00e9licieuse entr\u00e9e chaude avec une touche de paprika tr\u00e8s savoureuse.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6544,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"soupe de pois chiches au chou kale","_yoast_wpseo_metadesc":"Comment pr\u00e9parer une soupe de pois chiches au chou kale. Recette facile. 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