{"id":14771,"date":"2022-06-16T10:36:49","date_gmt":"2022-06-16T08:36:49","guid":{"rendered":"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/?p=14771"},"modified":"2022-06-16T10:36:49","modified_gmt":"2022-06-16T08:36:49","slug":"papilles-en-folie-quels-sont-les-bienfaits-de-la-nourriture-vegane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/papilles-en-folie-quels-sont-les-bienfaits-de-la-nourriture-vegane\/","title":{"rendered":"Papilles en folie : quels sont les bienfaits de la nourriture v\u00e9gane ?"},"content":{"rendered":"<p>Entre prise de conscience et effet de mode, le march\u00e9 v\u00e9gan est en plein boom. Un secteur en plein essor.<strong> Bien plus qu\u2019une tendance, un ph\u00e9nom\u00e8ne qui touche de nombreux secteurs<\/strong>, parfois insolite \u00e0 l\u2019image de la fashion sph\u00e8re. \u00c0 l\u2019heure de la fast fashion, les initiatives ne manquent pas pour mettre au vert nos dressings. Champignons, bambou, ananas, cactus, orties, pommes, raisin\u00a0\u2026 les alternatives v\u00e9g\u00e9tales ne manquent pas pour se passer du cuir animal, aussi insolites soient-elles. Des mati\u00e8res durables, \u00e9cologiques qui une fois transform\u00e9es deviennent des pi\u00e8ces de pr\u00eat-\u00e0-porter et des accessoires v\u00e9gans. Si l\u2019occasion vous ait d\u00e9sormais donn\u00e9e de passer votre vestiaire en mode v\u00e9gane, vous pouvez aussi relever le d\u00e9fi de tenter l\u2019aventure dans votre assiette. D\u2019autant que <a href=\"https:\/\/www.nakedveganburger.com\/\">les bonnes adresses de restaurants v\u00e9gans ne manquent pas<\/a>.\u00a0<\/p>\n<p>Et si la mode du v\u00e9gane est un mouvement en plein essor, c\u2019est que les bienfaits ne manquent pas. <strong>Autant de bienfaits qui sont une aubaine pour adopter un mode de vie plus healthy<\/strong>. Gros plan sur les bonnes raisons d\u2019\u00eatre v\u00e9g\u00e9 pour votre sant\u00e9 et pour la plan\u00e8te.\u00a0<\/p>\n<h2>Alimentation v\u00e9gane\u00a0: l\u2019alli\u00e9 sant\u00e9<\/h2>\n<p>En adoptant une alimentation v\u00e9gane, vous adoptez une alimentation moins grasse, moins sucr\u00e9e, moins sal\u00e9e, moins riche en acides gras satur\u00e9s. <strong>Vous adoptez une alimentation riche en aliments complets<\/strong>. Fruits, l\u00e9gumes, fruits et l\u00e9gumes secs, graines, l\u2019alimentation v\u00e9gane vous apporte tout ce dont l\u2019organisme a besoin pour fonctionner. Un atout et non des moindres pour r\u00e9duire le risque de contracter des maladies (des \u00e9tudes ont en effet mis en avant l\u2019impact de cette alimentation sur l\u2019occurrence du cancer notamment). Idem pour l\u2019humeur, la d\u00e9pression, le stress, les mauvaises odeurs corporelles, les migraines, le syst\u00e8me hormonal, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 \u2026 l\u2019alimentation v\u00e9gane plus saine <strong>stimule le bon fonctionnement de votre organisme et vous rend plus heureux<\/strong>. Bien qu\u2019elle ne peut se substituer \u00e0 des mesures di\u00e9t\u00e9tiques (que vous adoptez avec votre m\u00e9decin ou une di\u00e9t\u00e9ticienne) l\u2019alimentation v\u00e9gane vous aide \u00e0 atteindre puis \u00e0 conserver un poids de forme (ce qui sous-entend bien entendu que vous adoptiez un mode de vie saine en <a href=\"https:\/\/www.solidarites-sante.gouv.fr\/prevention-en-sante\/preserver-sa-sante\/article\/activite-physique-et-sante#:~:text=La%20pratique%20r%C3%A9guli%C3%A8re%20d%27une%20activit%C3%A9%20physique%2C%20m%C3%AAme%20d%27,%27enfant%20et%20l%27adolescent.\">pratiquant notamment une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/a>). Bien entendu, il convient de faire des analyses pour r\u00e9\u00e9quilibrer les besoins de l&rsquo;organisme en misant sur les bons compl\u00e9ments alimentaires en cas de carence. \u00a0<\/p>\n<h2>Alimentation v\u00e9gane\u00a0: l\u2019atout bien-\u00eatre<\/h2>\n<p>En adoptant une alimentation v\u00e9gane, vous privil\u00e9giez les fruits, les l\u00e9gumes, les prot\u00e9ines d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale. Autant d\u2019aliments riches en vitamines, en oligo-\u00e9l\u00e9ments et en antioxydants. Autant d\u2019aliments qui vous permettent d\u2019<strong>arborer un teint \u00e9clatant, des ongles et des cheveux qui resplendissent de beaut\u00e9, d\u2019am\u00e9liorer \u00e9galement votre transit<\/strong>. Et s\u2019il en est fini de l\u2019acn\u00e9 et des autres d\u00e9sagr\u00e9ments comme les ballonnements, des \u00e9tudes mettent en avant les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019une alimentation riche en aliments v\u00e9gans sur les inflammations musculaires et osseuses. Ces derni\u00e8res comme les douleurs li\u00e9es \u00e0 l\u2019arthrite sont en effet r\u00e9duites. Les personnes adoptant une alimentation v\u00e9gane ont \u00e9galement tendance \u00e0 avoir une <strong>glyc\u00e9mie plus basse que les personnes non v\u00e9ganes<\/strong>. En adoptant une alimentation saine, \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e, cette alimentation att\u00e9nue \u00e9galement selon les \u00e9tudes, les facteurs de risque li\u00e9 \u00e0 au diab\u00e8te, \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. <a href=\"https:\/\/www.francebleu.fr\/emissions\/n-est-pas-a-l-abri-d-faire-une-bonne-emission\/demain-tous-obeses\">Consid\u00e9r\u00e9e comme \u00ab\u00a0une \u00e9pid\u00e9mie mondiale\u00a0\u00bb par l&rsquo;OMS<\/a> (Organisation Mondiale de la Sant\u00e9), l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 touche 17% de la population fran\u00e7aise et ce fl\u00e9au des temps modernes ne cesse d\u2019augmenter ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. Autant ne pas faire partie de ce chiffre\u00a0! \u00a0<\/p>\n<h2>Alimentation v\u00e9gane\u00a0: l\u2019empreinte \u00e9cologique r\u00e9duite<\/h2>\n<p>En adoptant une alimentation v\u00e9gane, <strong>vous faites un autre pas pour pr\u00e9server l\u2019environnement, votre environnement<\/strong>. \u00c0 l\u2019heure o\u00f9 nous prenons conscience de notre impact \u00e0 l\u2019\u00e9chelle de la plan\u00e8te (et bien au-del\u00e0 dans l\u2019espace aussi\u00a0!), le v\u00e9ganisme est une alternative \u00e0 l\u2019industrie de la viande. Cette derni\u00e8re avec ses quantit\u00e9s impressionnantes d\u2019hectares, de litres d\u2019eau, de combustibles fossiles, d\u2019aliments utilis\u00e9s, pollue les sols, l\u2019air, rejette des gaz dits \u00e0 effet de serre sans parler de la d\u00e9forestation et des conditions de travail des employ\u00e9s. Faire le choix d\u2019une alimentation v\u00e9g\u00e9 permet de r\u00e9duire par 2 l\u2019empreinte \u00e9cologique. Au-del\u00e0 cela permet aussi d\u2019\u00e9viter la souffrance animale de plus en plus mise en avant en attendant la cr\u00e9ation d&rsquo;un minist\u00e8re d\u00e9di\u00e9. Bref, c\u2019est faire<strong> le choix d\u2019un acte solidaire envers les animaux<\/strong>.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre prise de conscience et effet de mode, le march\u00e9 v\u00e9gan est en plein boom. Un secteur en plein essor. 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