{"id":12674,"date":"2020-12-21T11:56:49","date_gmt":"2020-12-21T10:56:49","guid":{"rendered":"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/?p=12674"},"modified":"2020-12-21T18:37:46","modified_gmt":"2020-12-21T17:37:46","slug":"recette-de-pates-au-saumon-et-au-brocoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/recette-de-pates-au-saumon-et-au-brocoli\/","title":{"rendered":"Recette de p\u00e2tes au saumon et au brocoli. Sain et d\u00e9licieux."},"content":{"rendered":"\n<p>Bonjour\u2009! Vous aimez manger sainement\u2009? Voici un tr\u00e8s bon plat de <strong>p\u00e2tes avec du saumon et des brocolis<\/strong>. \u00c0 la maison, on en raffole. En plus d&rsquo;\u00eatre tr\u00e8s sain, il se fait en un tour de main. Vous verrez\u2009! Vous allez adorer\u2009!<\/p>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"9252856116\"data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"7340373828\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div>\n<h2>Voulez-vous savoir comment faire des p\u00e2tes au saumon et brocolis\u2009?<\/h2>\n<p>Pour pr\u00e9parer ce plat si sain, nous commencerons par pr\u00e9parer la sauce pour les p\u00e2tes avec du brocoli et du saumon. Nous devons l&rsquo;avoir d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9e lorsque les p\u00e2tes seront cuites, car imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir \u00e9goutt\u00e9 les p\u00e2tes, nous les ferons sauter avec le brocoli et le saumon afin qu&rsquo;elles soient bien impr\u00e9gn\u00e9es de leurs saveurs.<\/p>\n<p>Pour l&rsquo;all\u00e9ger, j&rsquo;ai fait la sauce pour <strong>p\u00e2tes avec du saumon sans cr\u00e8me<\/strong>. Cependant, dans la rubrique-conseil, je vous laisse la fa\u00e7on dont vous pouvez donner un suppl\u00e9ment d&rsquo;onctuosit\u00e9 \u00e0 ce plat. Bien s\u00fbr, ce sera une pr\u00e9paration beaucoup plus riche. Gardez cela \u00e0 l&rsquo;esprit\u2009!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ingredients-pour-pates-au-saumon-et-brocoli.jpg\" alt=\"Ingr\u00e9dients pour p\u00e2tes au saumon et brocoli\" width=\"1200\" height=\"797\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12682\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ingredients-pour-pates-au-saumon-et-brocoli.jpg 1200w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ingredients-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-768x510.jpg 768w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ingredients-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-320x213.jpg 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ingredients-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Sur le blog, vous trouverez d&rsquo;autres recettes de p\u00e2tes au saumon. Vous ne pouvez pas manquer ces <a href=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/pates-au-saumon-et-aux-epinards\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pennes au saumon et aux \u00e9pinards<\/strong><\/a> qui sont super bons ou les <strong>spaghettis au saumon fum\u00e9 et aux tomates s\u00e9ch\u00e9es<\/strong> au soleil qui sont d\u00e9licieux. Vous avez aussi les <a href=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/raviolis-saumon-ricotta-a-la-sauce-poireaux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>raviolis fourr\u00e9s au saumon et \u00e0 la ricotta sauce poireau<\/strong><\/a> ou ces <a href=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/tortellini-noir-au-saumon-et-ricotta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>tortellinis au saumon noir sauce pesto<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"4190110340\"data-ad-format=\"auto\"data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script> <amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"4190110340\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div><div itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Recipe\">\n<div align=\"justify\" style=\"border-style:solid; border-width: 1px;padding: 10px 10px 10px 10px;\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"128\" height=\"85\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pates-au-saumon-et-au-brocoli.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"P\u00e2tes au saumon et au brocoli\" style=\"float:left; padding: 10px 10px 10px 10px\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pates-au-saumon-et-au-brocoli.jpg 1200w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pates-au-saumon-et-au-brocoli-768x510.jpg 768w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pates-au-saumon-et-au-brocoli-320x213.jpg 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pates-au-saumon-et-au-brocoli-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 128px) 100vw, 128px\" \/>\n<div itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\">\t\n<meta itemprop=\"url\" content=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pates-au-saumon-et-au-brocoli.jpg\">\n<meta itemprop=\"width\" content=\"140\">\n<meta itemprop=\"height\" content=\"85\">\n<\/div>\n<a href=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/recette-de-pates-au-saumon-et-au-brocoli\/print\/\" rel=\"nofollow\" title=\"Imprimer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-print\/images\/printer_famfamfam.gif\" align=\"right\" alt=\"Imprimir\"><\/a>\n<h2 itemprop=\"name\" style=\"padding: 10px 10px 0px 10px\">Recette de p\u00e2tes au saumon et au brocoli. Sain et d\u00e9licieux.<\/h2>\n<span id=\"post-ratings-12674\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"3e7a05cc22\"><div align=\"center\">Votez pour cette !<\/div>\r\n<div align=\"center\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_12674_1\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"1 Star\" title=\"1 Star\" onmouseover=\"current_rating(12674, 1, '1 Star');\" onmouseout=\"ratings_off(3.9, 4, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_12674_2\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"2 Stars\" title=\"2 Stars\" onmouseover=\"current_rating(12674, 2, '2 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(3.9, 4, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_12674_3\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"3 Stars\" title=\"3 Stars\" onmouseover=\"current_rating(12674, 3, '3 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(3.9, 4, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_12674_4\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_half.gif\" alt=\"4 Stars\" title=\"4 Stars\" onmouseover=\"current_rating(12674, 4, '4 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(3.9, 4, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_12674_5\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_off.gif\" alt=\"5 Stars\" title=\"5 Stars\" onmouseover=\"current_rating(12674, 5, '5 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(3.9, 4, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><\/div>\r\n<div align=\"center\">Note: 3,88 \/ 5. Votes: 8<\/div><\/span><span id=\"post-ratings-12674-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span><div><\/br><span itemprop=\"author\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\">   <span itemprop=\"name\" content=\"Damian Serrano\"><\/span> <\/span>\n<b>Personnes:<\/b> <span itemprop=\"recipeYield\">4<\/span>   <b>Temps:<\/b> <time itemprop=\"totalTime\" datetime=PT15M>15 m<\/time>   <b>Difficult\u00e9:<\/b> Facile<\/div><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div><time itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2020-12-21\"><\/time> \n<span itemprop=\"description\" content=\"Comment faire des p\u00e2tes au saumon et au brocoli Recette facile. Apprenez \u00e0 pr\u00e9parer ce plat de p\u00e2tes d\u00e9licieux et sain. Vous allez adorer\u2009!\" ><\/span>\n<span itemprop=\"recipeCuisine\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<span itemprop=\"recipeCategory\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<span itemprop=\"keywords\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<div class=\"note-wrapper\"><div class=\"note-top\"><\/div><div class=\"note-content\"><h3 style=\"padding-left: 10px; margin-bottom: 10px;\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n<ul>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">400 g de p\u00e2tes compl\u00e8tes (ou votre type de p\u00e2tes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9)<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 t\u00eate de brocoli<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">300 g de saumon, sans peau et d\u00e9coup\u00e9 en morceaux de la taille d&rsquo;une bouch\u00e9e<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">2 gousses d&rsquo;ail, hach\u00e9es<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 petit morceau de gingembre hach\u00e9 (ou \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre)<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 piment de Cayenne (petit) coup\u00e9 en deux<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">Sel et poivre<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">Fromage r\u00e2p\u00e9 pour les p\u00e2tes<\/li>\n<\/ul><b>Pour la d\u00e9coration\u00a0:<\/b><ul>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">S\u00e9same noir et\/ou<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">M\u00e9lange japonais de 7 \u00e9pices (facultatif)<\/li>\n<\/ul>\n<br \/><\/div><div class=\"note-bottom\"><\/div>\n<\/div> <!-- \/ #ingredients -->\n<div align=\"justify\" class=\"directions-wrapper\"><h3>\u00c9laboration<\/h3><div class=\"directions-content instructions\" >\n<\/p>\n<ol>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">S\u00e9parez les fleurons des brocolis. Coupez ceux qui sont trop gros. \u00c9pluchez la tige et coupez-la aussi en morceaux.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Faites bouillir le brocoli dans de l&rsquo;eau sal\u00e9e ou faites-le cuire \u00e0 la vapeur pendant 5 minutes.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Dans une po\u00eale, faites chauffer l&rsquo;huile \u00e0 feu moyen et faites sauter le saumon pendant 2 \u00e0 3 minutes.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Ajouter l&rsquo;ail, le piment et le gingembre. Faire sauter 3 \u00e0 4 minutes de plus.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Ajouter les brocolis, les faire sauter pendant quelques minutes et les r\u00e9server.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sauce-pour-pates-au-saumon-et-brocoli.jpg\" alt=\"Sauce pour p\u00e2tes au saumon et brocoli\" width=\"1200\" height=\"797\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12680\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sauce-pour-pates-au-saumon-et-brocoli.jpg 1200w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sauce-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-768x510.jpg 768w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sauce-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-320x213.jpg 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sauce-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Faites cuire les p\u00e2tes dans une grande quantit\u00e9 d&rsquo;eau sal\u00e9e en suivant les instructions du fabricant pour le point al dente moins 1 minute.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">\u00c9gouttez les p\u00e2tes et ajoutez-les dans la po\u00eale avec le saumon et les brocolis. M\u00e9langer et faire sauter \u00e0 feu vif 1 minute de plus.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Pour servir, saupoudrer de s\u00e9same, d&rsquo;\u00e9pices japonaises et de fromage r\u00e2p\u00e9.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">C&rsquo;est tout\u2009! Profitez-en\u2009!<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/div><div class=\"cleaner\" style=\"padding-bottom: 10px;\">&nbsp;<\/div><\/div> <!-- \/# directions -->\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"3064891712\"data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script async>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script> <amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"1189241592\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div align=\"justify\" class=\"hints-wrapper\" ><h3>Conseils et astuces<\/h3><div class=\"hints-content hints\"><\/p>\n<ul>\n<li>Attention au <strong>niveau de piquant<\/strong>. Le piment de Cayenne peut \u00eatre tr\u00e8s fort.<\/li>\n<li>J&rsquo;ai fait des <strong>p\u00e2tes avec du saumon et des brocolis sans cr\u00e8me<\/strong>, mais si vous voulez qu&rsquo;elles soient plus cr\u00e9meuses, vous pouvez ajouter 200 ml de cr\u00e8me de cuisson et 50 g de fromage r\u00e2p\u00e9 \u00e0 la sauce.<\/li>\n<li>Les <strong>\u00e9pices japonaises<\/strong> sont totalement facultatives. C&rsquo;est \u00e9galement tr\u00e8s savoureux sans. Cependant, si vous voulez vous les procurer, vous les trouverez aussi sous le nom de shichimi togarashi dans les supermarch\u00e9s alimentaires asiatiques.<\/li>\n<li>Du <strong>piment d&rsquo;Espelette<\/strong> peut \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 la place des \u00e9pices japonaises.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div> <!-- \/# hints --><\/div><div class=\"cleaner\" style=\"padding-bottom: 10px;\">&nbsp;<\/div><\/div><!-- \/ #recipe --> \n <\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/recette-pour-pates-au-saumon-et-brocoli.jpg\" alt=\"Recette pour p\u00e2tes au saumon et brocoli\" width=\"1200\" height=\"797\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12681\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/recette-pour-pates-au-saumon-et-brocoli.jpg 1200w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/recette-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-768x510.jpg 768w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/recette-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-320x213.jpg 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/recette-pour-pates-au-saumon-et-brocoli-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3>Vous savez maintenant comment faire des p\u00e2tes au saumon et aux brocolis sans cr\u00e8me<\/h3>\n<p>Vous avez aim\u00e9 la recette\u2009? J&rsquo;esp\u00e8re que vous avez trouv\u00e9 que c&rsquo;est une bonne suggestion pour un plat de p\u00e2tes sain et que vous allez le pr\u00e9parer.<\/p>\n<p>N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me laisser un commentaire ci-dessous sur cette page pour me dire ce que vous en pensez, si vous avez des questions sur la pr\u00e9paration ou si vous voulez faire une suggestion, je serai heureux de vous lire\u2009!<\/p>\n<p>Enfin, si vous \u00eates fan de recettes de p\u00e2tes saines, je vous encourage \u00e0 laisser votre vote de confiance au blog avec un grand \u00ab\u00a0J&rsquo;aime\u00a0\u00bb et \u00e0 partager ces d\u00e9licieuses p\u00e2tes au saumon et au brocoli sur vos r\u00e9seaux sociaux. Merci beaucoup\u2009!<\/p>\n\n<p>\u00c0 bient\u00f4t\u2009!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment faire des p\u00e2tes au saumon et au brocoli Recette facile. Apprenez \u00e0 pr\u00e9parer ce plat de p\u00e2tes d\u00e9licieux et sain. Vous allez adorer\u2009!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12678,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","footnotes":""},"categories":[841,20,843],"tags":[861,23,279],"class_list":["post-12674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-riz-et-pates","category-recette","category-poisson-et-fruits-de-mer","tag-saumon","tag-pates","tag-brocoli"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Recette de p\u00e2tes au saumon et au brocoli. 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