{"id":10771,"date":"2018-03-06T17:51:58","date_gmt":"2018-03-06T16:51:58","guid":{"rendered":"http:\/\/jesuisunpetitcuisinier.fr\/fr\/?p=10771"},"modified":"2018-03-06T17:51:58","modified_gmt":"2018-03-06T16:51:58","slug":"quiche-au-chou-fleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/quiche-au-chou-fleur\/","title":{"rendered":"Recette de quiche au chou-fleur"},"content":{"rendered":"\n<p>Samedi, j\u2019ai trouv\u00e9 des choux-fleurs <a href=\"https:\/\/www.grenoble.fr\/lieu\/194\/137-marche-hoche.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>sur le march\u00e9<\/strong><\/a>\u00a0qui avaient l\u2019air pas mal. C\u2019est pourquoi nous allons pr\u00e9parer une <strong>quiche au chou-fleur<\/strong>. L\u2019aviez-vous d\u00e9j\u00e0 go\u00fbt\u00e9e\u00a0? J\u2019adore le <a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/2015\/05\/gratin-de-chou-fleur.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>gratin de chou-fleur \u00e0 la b\u00e9chamel<\/strong><\/a>, mais j\u2019ai voulu varier. Je n\u2019avais jamais essay\u00e9 et je dois dire que j\u2019\u00e9tais un peu sceptique sur le r\u00e9sultat, mais une fois que je l\u2019ai go\u00fbt\u00e9e, je confirme que ce l\u00e9gume se pr\u00eate bien en quiche.<\/p>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"9252856116\"data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"7340373828\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div>\n<h2>Voulez-vous savoir comment faire une quiche au chou-fleur\u00a0?<\/h2>\n<p>Pour pr\u00e9parer une <strong>quiche au chou-fleur<\/strong>, nous allons commencer par p\u00e9trir la p\u00e2te bris\u00e9e. \u00c7a prend moins de 5 minutes. Ensuite, on va la faire cuire une premi\u00e8re fois \u00e0 blanc, c\u2019est \u00e0 dire vide.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-fleurettes.jpg\" alt=\"Quiche au chou-fleur (fleurettes)\" width=\"640\" height=\"427\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10775\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-fleurettes.jpg 640w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-fleurettes-320x213.jpg 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-fleurettes-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>D\u2019autre part, on fait cuire le chou-fleur. J\u2019aime bien le faire \u00e0 la vapeur dans une cocotte minute. \u00c7a prend juste quelques minutes. Ensuite, on fait un m\u00e9lange avec des \u0153ufs, de la cr\u00e8me et du fromage auquel on incorpore le chou-fleur. Ce m\u00e9lange on le met sur la p\u00e2te \u00e0 tarte et on enfourne.<\/p>\n<p>Voici la recette\u00a0:<\/p>\n<p><ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"4190110340\"data-ad-format=\"auto\"data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script> <amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"4190110340\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div><div itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Recipe\">\n<div align=\"justify\" style=\"border-style:solid; border-width: 1px;padding: 10px 10px 10px 10px;\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"128\" height=\"85\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Quiche au chou-fleur\" style=\"float:left; padding: 10px 10px 10px 10px\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur.jpg 640w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-320x213.jpg 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 128px) 100vw, 128px\" \/>\n<div itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\">\t\n<meta itemprop=\"url\" content=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur.jpg\">\n<meta itemprop=\"width\" content=\"140\">\n<meta itemprop=\"height\" content=\"85\">\n<\/div>\n<a href=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/quiche-au-chou-fleur\/print\/\" rel=\"nofollow\" title=\"Imprimer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-print\/images\/printer_famfamfam.gif\" align=\"right\" alt=\"Imprimir\"><\/a>\n<h2 itemprop=\"name\" style=\"padding: 10px 10px 0px 10px\">Recette de quiche au chou-fleur<\/h2>\n<span id=\"post-ratings-10771\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"3dfcc9e947\"><div align=\"center\">Votez pour cette !<\/div>\r\n<div align=\"center\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_10771_1\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"1 Star\" title=\"1 Star\" onmouseover=\"current_rating(10771, 1, '1 Star');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_10771_2\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"2 Stars\" title=\"2 Stars\" onmouseover=\"current_rating(10771, 2, '2 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_10771_3\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"3 Stars\" title=\"3 Stars\" onmouseover=\"current_rating(10771, 3, '3 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_10771_4\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"4 Stars\" title=\"4 Stars\" onmouseover=\"current_rating(10771, 4, '4 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_10771_5\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"5 Stars\" title=\"5 Stars\" onmouseover=\"current_rating(10771, 5, '5 Stars');\" onmouseout=\"ratings_off(5, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><\/div>\r\n<div align=\"center\">Note: 5,00 \/ 5. Votes: 2<\/div><\/span><span id=\"post-ratings-10771-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span><div><\/br><span itemprop=\"author\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\">   <span itemprop=\"name\" content=\"Damian Serrano\"><\/span> <\/span>\n<b>Personnes:<\/b> <span itemprop=\"recipeYield\">6 \u00e0 8 portions<\/span>   <b>Temps:<\/b> <time itemprop=\"totalTime\" datetime=PT1H>1 h<\/time>   <b>Difficult\u00e9:<\/b> Facile<\/div><div class=\"cleaner\" style=\"margin: 10px\"><\/div><time itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2018-03-06\"><\/time> \n<span itemprop=\"description\" content=\"Comment faire une quiche au chou-fleur. Recette facile. Apprenez \u00e0 pr\u00e9parer cette d\u00e9licieuse tarte sal\u00e9e garnie avec du chou-fleur. Id\u00e9ale pour d\u00eener. J\u2019aime bien\u00a0!\" ><\/span>\n<span itemprop=\"recipeCuisine\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<span itemprop=\"recipeCategory\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<span itemprop=\"keywords\" content=\"Unknown\" ><\/span>\n<div class=\"note-wrapper\"><div class=\"note-top\"><\/div><div class=\"note-content\"><h3 style=\"padding-left: 10px; margin-bottom: 10px;\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n<ul>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 chou-fleur de 1 \u00e0 1,5\u00a0kg environ<\/li>\n<\/ul><b>Pour la garniture de la quiche\u00a0:<\/b><ul>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">3 ou 4 \u0153ufs<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">200\u00a0ml de cr\u00e8me fra\u00eeche<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">100\u00a0g d\u2019emmental<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 pinc\u00e9e de noix de muscade<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">Sel et poivre noir moulu<\/li>\n<\/ul><b>Pour la p\u00e2te bris\u00e9e\u00a0:<\/b><ul>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">150\u00a0g de farine de bl\u00e9<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">75\u00a0g de beurre<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">1 \u0153uf<\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">Sel et poivre noir moulu<\/li>\n<\/ul><b>Pour d\u00e9corer\u00a0:<\/b><ul>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">Persil frais hach\u00e9<\/li>\n<\/ul><b>Mat\u00e9riel\u00a0:<\/b><ul>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\">Moule \u00e0 tarte de 24\u00a0cm de diam\u00e8tre<\/li>\n<\/ul>\n<br \/><\/div><div class=\"note-bottom\"><\/div>\n<\/div> <!-- \/ #ingredients -->\n<div align=\"justify\" class=\"directions-wrapper\"><h3>\u00c9laboration<\/h3><div class=\"directions-content instructions\" >\n<\/p>\n<ol>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Pr\u00e9parez la p\u00e2te\u00a0: m\u00e9langer la farine avec le beurre jusqu\u2019\u00e0 obtenir une consistance sableuse, puis assaisonner de sel et de poivre, ajouter l\u2019\u0153uf, p\u00e9trir juste assez pour int\u00e9grer les ingr\u00e9dients et conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur envelopp\u00e9e dans du film plastique au moins 20 minutes.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">S\u00e9parer les fleurettes du chou-fleur et bien les laver.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Couper les plus grosses fleurettes en 2 ou 4 morceaux.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Faire cuire le chou-fleur \u00e0 la vapeur pendant 10 minutes (5 minutes si on utilise l\u2019autocuiseur avec l\u2019accessoire de cuisson vapeur). Dans la section des conseils, je vous explique comment le faire cuire de fa\u00e7on traditionnelle, dans de l\u2019eau. R\u00e9server.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 175\u00a0\u00b0C.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">\u00c9taler la p\u00e2te bris\u00e9e juste assez pour recouvrir le moule \u00e0 tarte.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Foncer le moule \u00e0 tarte (https:\/\/cuisine.larousse.fr\/recette\/foncer-un-moule-tarte), couper l\u2019exc\u00e8s et faire des trous dans le fond avec une fourchette.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Placer une feuille de papier sulfuris\u00e9 et remplir avec des billes de cuisson ou des l\u00e9gumes secs.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Enfourner \u00e0 mi-hauteur environ 15 minutes.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Pendant ce temps, dans un grand bol, m\u00e9langer les \u0153ufs avec la cr\u00e8me. Saler et poivrer.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Ajouter la noix de muscade r\u00e2p\u00e9e, le fromage et, enfin, le chou-fleur.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Sortir la p\u00e2te du four, la vider et retirer le papier de cuisson.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Remplir avec le m\u00e9lange d\u2019\u0153ufs et de chou-fleur.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Enfourner \u00e0 mi-hauteur une demi-heure. Pour v\u00e9rifier si elle est cuite, piquer au milieu avec un couteau. Il faut qu\u2019il ressorte propre. Sinon, poursuivre la cuisson quelques minutes et refaire le test.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Retirer du four et laisser reposer environ 10 minutes.<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">Et voil\u00e0. C\u2019est pr\u00eat\u00a0! Pour servir, si d\u00e9sir\u00e9, saupoudrer avec un peu de persil hach\u00e9 pour faire joli. Bonne d\u00e9gustation\u00a0!<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/div><div class=\"cleaner\" style=\"padding-bottom: 10px;\">&nbsp;<\/div><\/div> <!-- \/# directions -->\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\"style=\"display:block\"data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\"data-ad-slot=\"3064891712\"data-ad-format=\"auto\"><\/ins><script async>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script> <amp-ad width=\"100vw\" height=320 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-7750789452383743\" data-ad-slot=\"1189241592\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width><div overflow><\/div><\/amp-ad><div align=\"justify\" class=\"hints-wrapper\" ><h3>Conseils et astuces<\/h3><div class=\"hints-content hints\"><\/p>\n<ul>\n<li>Cette <strong>quiche au chou-fleur<\/strong> est parfaite pour d\u00eener accompagn\u00e9e d\u2019une <strong>salade verte<\/strong>.<\/li>\n<li>Vous pouvez ajouter des <strong>lardons<\/strong> \u00e0 la garniture (pr\u00e9alablement dor\u00e9es \u00e0 la po\u00eale) ou m\u00eame du <strong>jambon<\/strong>.<\/li>\n<li>Faire attention \u00e0 ce que les morceaux de chou-fleur ne soient <strong>pas trop \u00e9pais<\/strong> pour qu\u2019ils ne d\u00e9passent pas trop de la garniture. Si cela arrive, ils risquent de br\u00fbler avant que la cuisson soit termin\u00e9e.<\/li>\n<li>Vous pouvez aussi <strong>faire cuire le chou-fleur dans l\u2019eau bouillante sal\u00e9e<\/strong>. Cela peut prendre un peu plus de temps. V\u00e9rifier si le tronc des fleurettes est tendre avant d\u2019arr\u00eater la cuisson. Puis, \u00e9goutter et r\u00e9server.<\/li>\n<li>Vous pouvez utiliser de la <strong>p\u00e2te du commerce<\/strong>. Bien qu\u2019il soit toujours pr\u00e9f\u00e9rable de la faire \u00e0 la maison. Moins ch\u00e8re et plus de go\u00fbt.<\/li>\n<li>Sur la recette, je vous dis comment faire la p\u00e2te classique. N\u00e9anmoins, vous pouvez toujours faire la <a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/2017\/03\/pate-a-tarte-sans-beurre.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>p\u00e2te \u00e0 tarte sans beurre<\/strong><\/a> en suivant ce lien.<\/li>\n<li>Sur le blog, vous avez plus de <a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/tag\/chou-fleur\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>recettes de chou-fleur<\/strong><\/a>. Je vous recommande de tester cette recette espagnole de <a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/2015\/06\/chou-fleur-a-lajoarriero.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>chou-fleur saut\u00e9 \u00e0 l\u2019ail et paprika<\/strong><\/a>. Vous pouvez toujours vous amuser \u00e0 faire la <a href=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/fr\/2017\/11\/pate-a-pizza-de-chou-fleur.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>p\u00e2te \u00e0 pizza de chou-fleur<\/strong><\/a>, c\u2019est moins calorique que l\u2019original et sans farine.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div> <!-- \/# hints --><\/div><div class=\"cleaner\" style=\"padding-bottom: 10px;\">&nbsp;<\/div><\/div><!-- \/ #recipe --> \n <\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-portion.jpg\" alt=\"Quiche au chou-fleur\" width=\"640\" height=\"427\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10774\" srcset=\"https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-portion.jpg 640w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-portion-320x213.jpg 320w, https:\/\/jesuisuncuisinier.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/quiche-au-chou-fleur-portion-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Maintenant, vous savez comment faire une quiche au chou-fleur<\/h2>\n<p>Avez-vous aim\u00e9 la recette\u00a0? <\/p>\n<p>J\u2019esp\u00e8re vous avoir donn\u00e9 envie de la pr\u00e9parer. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me laisser un message pour me dire ce que vous en pensez. Si vous avez des questions au sujet de la pr\u00e9paration, demandez, je serai heureux de vous aider.<\/p>\n<p>Enfin, si vous aimez les quiches de toutes sortes, je vous invite \u00e0 cliquer sur \u00ab\u00a0j\u2019aime\u00a0\u00bb et partager cette <strong>quiche au chou-fleur<\/strong> sur vos r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n\n<p>\u00c0 bient\u00f4t\u00a0!<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment faire une quiche au chou-fleur. Recette facile. Apprenez \u00e0 pr\u00e9parer cette d\u00e9licieuse tarte sal\u00e9e garnie avec du chou-fleur. Id\u00e9ale pour d\u00eener. J\u2019aime bien\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"quiche au chou-fleur","_yoast_wpseo_metadesc":"Comment faire une quiche au chou-fleur. 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